Osnovy Zhong Xin Dao I Liq Chuan (stupně 1-8)

Stupně 1 a 2

Už jste trénovali pohyb, abyste mu dostatečně rozuměli?

Víte, základní cvičení první a druhé základní úrovně je hlavně o

• Absorpci Projekci

• Kondenzaci Expanzi

• Třech dimenzích

Chcete-li porozumět třem dimenzím, musíte porozumět každé rovině tří dimenzí, abyste se dostali pod sféru: jak spolu souvisí jako jedna sféra.

Chcete-li porozumět třem dimenzím, musíte nejprve pochopit každou rovinu těchto dimenzí. Je důležité rozumět tomu, jak spolu tyto roviny souvisí a tvoří jednu sféru.

Proto obsahuje náš trénink 15 základních cvičení zaměřených na různé dimenze a roviny. Cílem je pochopit limity každé roviny a způsob, jakým se každá rovina transformuje do jiné, aby bylo možné je integrovat do tří dimenzí. Tyto tři dimenze pak aplikujeme v houpacích cvičeních, kde pracujeme s principy absorbování a projektování, kondenzace a expanze, což vede k vytvoření jedné velké sférické energie. Tento proces zahrnuje šest energií a tři roviny.

S šesti energiemi v třech dimenzích se učíme vykonávat různé kroky a pohyby, přičemž si stále udržujeme těchto šest energií a tři dimenze. Proces zahrnuje učení se chůzi, kopům a vypouštění vrhajících rukou, stejně jako provádění úderů. To je důvod, proč prvních deset cvičení slouží k získání základního porozumění šesti energiím a třem dimenzím. Poté se začneme pohybovat, abychom zjistili, zda dokážeme tyto šesti energie a tři dimenze udržet. Toto jsou úrovně jedna a dvě.

Stupeň 3

Protože se základy, jako je kopání a další techniky, stávají součástí nepřetržitého pohybu, aplikujeme je ve formě 21 s šesti energiemi a třemi dimenzemi.

To je důvod, proč tento pohyb někdy nazýváme zhan zhuang, což znamená „plný“ pohyb nebo forma plnosti. Tato forma zhan zhuang, jako forma stojícího postoje, je charakterizována plností a kontinuitou. Klíčem je udržet soustředěnost a akci; učíme se neustálému pohybu podle principu „yi dao, qi dao, li dao“, což znamená, že musí být přítomna pozornost, energie a pohyb.

Toto je úroveň tři. To, co bylo výše popsáno, znamená, že úroveň tři může být velmi pokročilá. Samozřejmě minimálním požadavkem pro dosažení úrovně tři je porozumění pohybu a příslušným cvičením.

Musíte splnit minimální požadavky, abyste mohli pokračovat. Nyní víte: máte v osnově tuto kvalitu a kritérium, abyste mohli postoupit dále. Každá další úroveň navazuje na předchozí a vede k vyšším stupňům schopností.

Stupeň 4

Pak, na úrovni čtyři, s kontinuitou a vším, a sjednocováním, pak musíte mít koordinaci k výrobě síly. To je důvod, proč provádíme cvičení fajin na úrovni čtyři: schopni produkovat sílu, dobře.

Stupeň 5 – Rotující ruce

V páté úrovni se trénuje práce na kontaktním místě. Cílem je pochopit, jak se při kontaktu sjednocujeme s protivníkem, což vede k plynulému toku pohybu: flow, fend, roll a pivot. Je důležité rozumět, co znamená flow.

Flow je proces, kdy se rozšiřujeme a spojujeme s protivníkem, abychom udrželi přítomnost a vytvořili obrannou sílu, energii pengu. Energie pengu vzniká při setkání sil na bodě kontaktu. To znamená, že začínáme interakci právě v okamžiku dotyku s protivníkem.

Je nezbytné věnovat pozornost, abyste se opravdu setkali s bodem kontaktu. Setkání s bodem kontaktu je klíčové a mělo by pokračovat až do okamžiku, kdy se tento bod setkání promění v kříž.

Kříž představuje zjednodušení tří rozměrů. Začínáme tedy s křížem.

S tímto křížem a pocitem plnosti přinášíte s sebou trojrozměrný míč. Tento míč nesete s sebou, abyste mohli navigovat podél měnícího se bodu kontaktu s protivníkem. Je to, jako byste drželi míč a tím měnili bod kontaktu.

Když udržujete plnost, děláte to za účelem změny bodu kontaktu. Každý kontaktní bod tak má svou vlastní plnost. Avšak je důležité plně porozumět tomu, co plnost znamená a jak ji rozpoznat.

S touto plností, při bodu kontaktu plnosti, musíte být schopni pohánět energii, abyste mohli produkovat tahovou a tlačnou energii. Po pochopení plnosti začnete provádět otáčení: změnou polarity provádíte tah a tlak. Při tomto procesu se zaměřujete na střed, abyste mohli generovat tahový tlak ve třech rozměrech: horizontálním, sagitálním a čelním tahovém tlaku. To odpovídá prvkům flow, fend, roll a pivot na páté úrovni, avšak bez nutnosti krokování.

Stupeň 6 - Vzdálenost, sekce, práce nohou, kopy

Na šesté úrovni je důležité udržet se v tomto principu dostatečně silně. Vaše pozornost musí být neustále přítomna, takže když začnete šlapat, kopat nebo vykonávat různá cvičení, a zároveň měníte své středisko, musíte udržovat tyto čtyři aspekty: flow, fend, roll a pivot.

Předtím, samozřejmě, se musíte zaměřit na „13 bodů“ a „Pět mechanismů“, abyste je neztratili. Ztráta těchto prvků znamená ztrátu čeho přesně?

Pokud ztratíte pozornost, obvykle se vrátíte ke starým zvykům nebo vaše mysl bude ovlivněna jinou myšlenkou. Proto je důležité udržet se ve flow, fend, roll a pivot principech a zajistit, aby vaše akce byla v souladu s těmito principy. Při pohybu a jednání musíte svůj pohyb upravovat tak, aby byl v souladu s těmito principy.

Když se princip zdá být ztracený, musíte se přizpůsobit, abyste tento princip udrželi; přizpůsobení znamená, že akce je správná. Přizpůsobování a posouvání pro udržení tohoto principu ukazuje, že vaše akce je správně zaměřená.

Není to o tom, že bych si myslel, že bych měl něco posunout sem nebo tam. Jde o to, že vidím tento princip a snažím se jej dodržovat. Mé činy musí být přizpůsobené tak, aby podporovaly tento princip. Když moje akce podporují princip, jsou správné. Rozumíte?

Pokud tohoto dosáhnete, můžeme říci, že „už nemůžete přemýšlet“; myšlení je nyní méně důležité, stejně jako zvyky, protože musíte podporovat tento princip.

Nyní se můžete pevně držet tohoto principu. Držet se principu a obrátit ho ve svůj prospěch znamená, že se princip stává vaším vodítkem, které vás vede a chrání.

V tomto smyslu, když dosáhnete tohoto bodu, mluvíme o „bodu bez návratu“. To znamená, že začínáte rozpouštět své staré zvyky. Jako by tavící kotlík začal tavit vše ostatní, a tak se nyní zaměřujete pouze na princip.

Každý z těchto přechodů vyžaduje vaši pozornost; čím výše postupujete, tím více pozornosti je potřeba. Postupně se všechny staré návyky a zvyky rozplývají. Klíčem k úspěšnému školení je správné porozumění přístupu. Pokud ho nemáte, nikdy plně nepochopíte a nikdy se na danou úroveň nedostanete.

Je to proto, že nemůžete pouze přemýšlet. Jakmile začnete přemýšlet a vrátíte se zpět k myšlenkám, nejste v souladu s principem. Rozumíte mi?

Proto říkáme, že dosažení šesté úrovně je tak těžké. Je to o 'ano' nebo 'ne', neexistuje 'možná'. Nemůžete se spoléhat na 'možná'.

Pátá úroveň je přesná: buď jste tam, nebo ne. Pokud tam nejste, jednoduše tam nejste. To je situace, kterou je třeba pochopit. To je důvod, proč jsou úrovně jedna až čtyři stále v pořádku.

Co se týče páté úrovně, je to jasně „Ano“ nebo „Ne“. Pokud nedokážete produkovat plnost nebo se otáčet, nemohu říci, že jste tam, protože prostě tam nejste. Vidíte?

Pokud jde o šestou úroveň, s krokováním a principy proudění, ohýbání, otáčení a pivotování, když začnete poprvé krokovat, všechny principy se rozpadnou. Jak můžete říci „ano, je to tam“, když to není pravda? To nemůže být „ano“. Pokud nepřerušíte krokování a budete se pohybovat s neustálou pozorností a spojením, pak je to možná „ano“. Jinak ne. Chápete?

To je to, co vám chci sdělit. Musíte porozumět osnovám a kritériím, protože jak studenti postupují dále a výše, je důležité pro instruktora vědět, co sledovat, hodnotit, na co se zaměřit, co trénovat a jaký by měl být mentální přístup. Rozumíte?

To je vše, co jsem chtěl říci až do šesté úrovně.

Stupeň 7 a 8 - horní ruka, spodní ruka

Existují úrovně sedm a osm, přičemž každá má svou specifickou kvalitu.

Úroveň sedm je o flow. Pokud jde o tok, je to stále stejný princip: tok znamená udržovat bod kontaktu, udržovat bod, který můžete kontrolovat.

Důvodem je, že lepkavé ruce slouží k udržení tohoto bodu tak, abyste mohli držet úhel 90 stupňů přímo ke středu pro maximální kontrolu. Maximální kontrola znamená také maximální možnost čtení situace. Čím přímější je kontakt, tím více informací získáváte; pokud kontakt mírně sklouzne, informací je méně.

Musíte být co nejvíce zapojeni, abyste mohli získat flow, přizpůsobovat se změnám a udržovat se v něm.

V úrovni toku, "flow" spolu s "fend", nejde jen o vytvoření jedné obranné sféry; musíte mít i štít, který váš soupeř nemůže prorazit. Pohybujete se s míčem, který je neprostupný, protože musíte rozumět principu od středu ke středu: to znamená, že se můžete setkat se středem soupeře a zastavit ho. Zabraňte mu ve vedení úderu.

To znamená, že váš pohyb se stává přesnějším. Protože zastavujete a řežete, dokážete plně zastavit svého protivníka. Pokud chcete ovládat situaci, musíte stále ovládat bod, ale nyní to vyžaduje více svobodného jednání.

Nyní pojďme hovořit o kontrole: Co přesně kontrola znamená?

Obrana je sice důležitá, ale pro kontrolu je klíčové porozumění útoku. Nemůžete ovládat pouze obranu; ovládání je možné pouze v případě útoku.

Aby bylo možné ovládat útok, je nezbytné rozumět, kde je poloviční čára. Na páté a šesté úrovni stále udržujete obranné setkání: pokračujte v setkávání, abyste viděli vztah linie od bodu k chodidlům a k všem středům: od středu ke středu a k všem středům. To je stále aplikováno na páté a šesté úrovni: setkávání se opakuje. (Ale pro úroveň instruktora 3 platí něco jiného, o tom nyní nehovořím). Na sedmé úrovni, v rámci kontroly, musíte přejít poloviční čáru, abyste mohli provést útok. Aby vás soupeř mohl zasáhnout, musí neutralizovat vaši ofenzívu, takže je nezbytné být vždy o krok napřed, abyste mohli ovládat situaci. Rozumíte?

V rámci této kontroly je samozřejmě důležité držet ruce a také porozumět všem středům: od středu ke středu.

Text je překladem původního anglického originálu zde: https://iliqchuan.com/wiki/the-curriculum-of-zhong-xin-dao-i-liq-chuan-levels-1-8/